Recursos

Recursos breves para tu bienestar emocional

Estamos preparando estos recursos. Por ahora no están disponibles para leer o descargar.

AnsiedadPausa guiada

Respiración breve para momentos de ansiedad

Una pausa guiada de 2 minutos para volver al presente cuando sentís sobrecarga.

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AutocuidadoChecklist

Preguntas simples para revisar cómo está tu energía y qué necesitás ajustar.

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LímitesGuía breve

Ideas prácticas para comunicar límites de forma clara y respetuosa.

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Imagen corporalLectura breve

Recordatorios para reducir autocrítica y fortalecer una mirada más compasiva.

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EstrésEjercicio

Ejercicio breve para cortar bucles de sobrepensamiento y recuperar foco.

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BienestarRecursos diarios

Pequeñas acciones diarias para sostener equilibrio emocional con menos exigencia.

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Si necesitás apoyo más profundo para lo que estás viviendo, podés escribirme y coordinamos una primera sesión.