Cuando la alarma no se apaga, puedes aprender a bajar el volumen.
La ansiedad es como una alarma de humo: está para protegerte y avisarte peligro. El problema aparece cuando la alarma se queda encendida todo el día aunque no haya fuego. Suena en el trabajo, en la casa, con amigos y terminás viviendo en modo alerta.
Puede llevar a aislamiento, cansancio mental y físico, irritabilidad, problemas de sueño y concentración, decisiones guiadas por el miedo y menos conexión con lo que te importa.
Depende de tu caso; acordamos metas y revisamos avances.
Sugerimos prácticas simples que se adaptan a tu semana.
Lo hacemos de a poco, con contención y dirección.
Si sentís que este acompañamiento es para vos, escribime y vemos la mejor modalidad para iniciar.
