¿En qué consiste?
Imaginá que vas manejando con el acelerador a fondo (estrés) mientras tenés el freno de mano puesto (perfeccionismo). El motor ruge, gastás mucha gasolina y, aun así, avanzás a tirones.
Acompañamiento psicológico
Estrés, perfeccionismo y rumia
Menos vuelta en la cabeza, más foco y descanso real.
¿Es para vos?
- Sentís que “no te alcanza el día” o que todo tiene que salir perfecto.
- Procrastinás por miedo a equivocarte; revisás mil veces.
- Tenés dificultad para dormir o desconectar; dolores de cabeza o estómago.
Impacto en tu bienestar
Puede sentirse como mucho esfuerzo con poca satisfacción, ansiedad o depresión, conflictos y agotamiento.
Cómo se trabaja
- Mapeo de exigencias: diferenciar alto estándar de perfeccionismo paralizante.
- Técnicas antirrumia y gestión del tiempo amable.
- Tolerancia al error y exposición a “lo suficientemente bueno”.
- Higiene del sueño y microdescansos que sí recuperan.
Qué te llevás del proceso
- Un método sencillo para priorizar y cerrar tareas.
- Rituales de cierre del día y del fin de semana.
- Más libertad para crear, aprender y disfrutar.
FAQ rápida
¿Voy a bajar mi rendimiento?
No; buscamos rendimiento sostenible.
¿Sirven las listas y apps?
Sí, si respetan tus ritmos y no suman presión.
¿Cómo empezamos?
Ordenamos exigencias, prioridades y hábitos para que el descanso también tenga lugar.
¿Querés empezar este proceso?
Si sentís que este acompañamiento es para vos, escribime y vemos la mejor modalidad para iniciar.